Chilischoten, rote Rüben und Katzen: natürliches Doping für Sportler

Wir bewundern die Athleten, die Medaillen und neue Rekorde zu gewinnen. Wir folgen ihrem Beispiel und sind im Sport engagiert. Jemand Besuche die Turnhalle Ihre Gesundheit und Figur, jemand zu verbessern - noch mehr Erfolg im Sport zu erreichen. In diesem Artikel werden wir erklären, was natürlich dopes Sie neue Datensätze setzen helfen.

Rübe

Leo Tolstoi ist auf der ganzen Welt als Schriftsteller bekannt. Aber nur wenige Menschen wissen, dass berühmter alter Mann es auf das sehr hohe Alter skaten geliebt und zu tun. Moderne Forscher beschlossen, ihre Speisekarte und Säge zu erkunden, dass der Schriftsteller war sehr gern Rüben. Er aß regelmäßig Salate mit Wurzelgemüse, Borschtsch, Rote Beete, gebacken Gemüse. Leo Tolstoi und aß Rüben-Suppe, oft drank Kwas Rote Bete. Und es gab das Ergebnis: der Schriftsteller war voller Kraft und Energie, um die ausgeprägte Agilität und Ausdauer des berühmten Schriftstellers umgibt.

Rote Beete hilft, das Immunsystem zu stärken, beseitigt den Mangel an Mineralien. Wurzel enthält eine große Menge an Zink, Jod, Natrium und Bor. Am besten ist es die Rüben in gebackener Form zu verwenden, da es seine Eigenschaften nicht bei hohen Temperaturen verlieren.

Ingwer

Stechend Wurzel hilft, den Körper zu beleben, die Entzündung verringern und das Immunsystem stärken. Ingwer beruhigt die Nerven, so empfiehlt es sich, Stress zu konsumieren.

Sie können Ingwer-Sauce oder Eintopf für ein paar Minuten über die Bereitschaft der Gerichte oder Tee mit Zitrone und Honig. Es kann auch in dem Teig oder Kochen die Marinade verwendet werden. In jeder Form des Produkts wird Ihren Körper profitieren.

Walnuss

Walnüsse sind für Sportler sehr nützlich, weil sie viel Vitamin E enthalten: zwei Mal mehr als andere Nüsse. Vitamine und Mineralstoffe in Walnüssen enthalten ist, hilft das Herz und die Blutgefäße. Und die Arbeit dieser Gremien ist sehr wichtig für die Qualität und Leistung von Cardio-Übungen. Ernährungswissenschaftler empfehlen etwa 100 Gramm Nüsse pro Tag essen. Und braten sollte nicht sein, Hitze zerstört die meisten Vitamine und erhöht Kalorien Produkt.

Chili

Chili - das ist nicht nur eine große Bereicherung für Gerichte, es ist auch eine unschätzbare Quelle für Alkaloid. Dieses Material erhöht die Schmerzschwelle. Daher wird empfohlen, die Athleten zu konsumieren, die wegen der Schmerzen nicht Krafttraining und Muskelaufbau durchführen kann. In diesem Fall gibt das Produkt Kraft und Vitalität.

Der beliebteste Weg zu essen Chile - es von ihm Salat mit grünem Salat zu kochen ist und Dressing oder typische Gerichten der mexikanischen Küche. Rezepte viel. Wie sie sagen, würde es wünschen!

Schokolade

Schokolade ist seit langem als ein köstliches Antidepressivum bekannt. Aber dies ist nicht das einzige nützliche Funktion Dessert. Schokolade ist reich an Substanzen, die mit vielen Systemen des Körpers kompatibel sind. Zum Beispiel hilft es, die Gehirnfunktion und zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-System zu stärken. Aber in diesem Fall sprechen wir nur über die dunkele Schokolade als Hauptbestandteil nützlich Dessert - eine Schokolade.

Je größer der Anteil an Kakao in der Schokolade, desto nützlicher wird das Produkt betrachtet. Ernährungswissenschaftler empfehlen pro Tag 45 Gramm Schokolade zu essen. Es ist gut, Ihre mentale und physiologische Gesundheit zu unterstützen.

Katzen

Dieser Brauch dope, aber er arbeitet auch. Katzen sind gut beeinflussen unseren psychologischen Zustand, sondern aus der psychischen Gesundheit hängen oft von der Person.

Streicheln und Spielen mit den Katzen im Blutdruck führen normal ist, beruhigen das Nervensystem, wiederherzustellen Kraft und Stimmung verbessern. Ein flaumiges Schnurren Haustier hat Licht analgetische Wirkung.

Die Besitzer der Tiere (Katzen und einschließlich) ist die durchschnittliche Lebenserwartung beträgt 10 Jahre länger als diejenigen, die nicht ein Haustier zu Hause nicht halten.

Und noch ein Argument für Katzen, wenn das Tier die Ohren zieht, es behandelt Sie. Menschliches Ohr Enke umfasst eine große Anzahl von Akupunkturpunkten. Katze wirkt sie, was Herzinfarkte und Nervenzusammenbrüche verhindert.

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