Die Frau erzählte, welche drei Möglichkeiten dazu beitrugen, 40 cm in der Taille zu entfernen

Die Australierin Bridget-Flint Chapman konnte ihre Taille um 40 Zentimeter reduzieren. Sie teilte gerne ihre Geheimnisse.

Bridget wurde 39, als sie beschloss, ihre Figur zu verwandeln. Eine Frau träumte schon früh davon, schlank zu sein, weil sie seit ihrer Kindheit übergewichtig war. Erst jetzt beschloss die Australierin, sich um ihrer Töchter willen zu ändern, und es gelang ihr.

Die Frau erzählte, welche drei Möglichkeiten dazu beitrugen, 40 cm in der Taille zu entfernen
Die Frau erzählte, welche drei Möglichkeiten dazu beitrugen, 40 cm in der Taille zu entfernen

1. Ernährungsumstellung

Bridget hat lange versucht, Gewicht zu verlieren, aber sie konnte nur an Wochentagen eine Diät einhalten. Am Wochenende entspannte sie sich und verbrauchte zu viele Kalorien.

Um einige Ergebnisse zu erzielen, wechselte die Frau zu einem speziell für diese Zwecke entwickelten Gewichtsverlustprogramm - The Healthy Mummy. Bei dieser Diät wurden regelmäßige Mahlzeiten durch Obst- und Gemüsesmoothies ersetzt. Eine solche Ernährung half, die ersten Pfund in zweieinhalb Monaten zu verlieren. Jetzt rät Chapman allen Frauen, Gewicht zu verlieren, sich nicht mit komplexen Diäten zu beschäftigen, regelmäßig Wasser zu trinken und keine Snacks von der Diät auszuschließen.

2. Muskeltraining

Mit der Ernährungsumstellung konnte Bridget zusätzliche Pfunde verlieren, aber dies reichte nicht für Harmonie und Gesundheit. Die australische Frau begann an allen Muskelgruppen zu arbeiten. Jeden Morgen ging die Frau laufen, machte Intervalltraining oder machte eine Reihe von Beweglichkeitsübungen. Am Wochenende machte sie lange Spaziergänge oder spielte verschiedene Spiele im Freien.

3. Keine Waage

Bridget glaubt, dass die Waage die falsche Vorstellung von ihrem eigenen Körper vermittelt. Um eine Figur zu transformieren, müssen Sie sich nicht auf die Werte des Geräts konzentrieren, sondern Ihren Körper visuell bewerten. Dazu erfasst die Australierin jeden Tag das Volumen ihres Körpers und fotografiert im Spiegel. Nur so sieht sie Veränderungen in der Figur.

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