Was ist die Gefahr von Untergewicht und wie berechnet man sein Idealgewicht?

Ist dein Gewicht normal? Normal, was ist das? Wissen Sie, wie wichtig es für Ihre reproduktive Gesundheit ist, ein gesundes Gewicht und ausreichend Körperfett zu haben? Jeder muss in der Lage sein, seinen Body Mass Index (BMI) zu berechnen und seine Ergebnisse zu interpretieren.

Was ist die Gefahr von Untergewicht und wie berechnet man sein Idealgewicht?

Dazu müssen Sie folgende Formel verwenden:

BMI = m / h 2

Dabei ist m das Gewicht (kg), h die Größe (m2).

Zum Beispiel ist Ihr Gewicht 65 kg, Ihre Größe beträgt 168 cm.

BMI = 23 (65 kg: (1,68 × 1,68))

Wenn Ihr BMI ist:

  • unter 18,5 - Sie sind untergewichtig
  • 18,5 - 24,9 GESUNDES, PERFEKTES, NORMALES Gewicht
  • 25,0 - 29,9 - Übergewicht
  • 30.0 und höher - Fettleibigkeit
  • Für Kinder und Jugendliche werden Centiltabellen verwendet, um ihre Größen- und Gewichtsindikatoren zu bewerten.

Wenn Ihr Ergebnis unter 18,5 (Untergewicht) liegt, können folgende Beschwerden auftreten:

  • Längere Zyklen (40-45 Tage)
  • Wiederkehrendes Auftreten von Ovarialfollikelzysten
  • "Versagen" des Zyklus und in schweren Fällen das allgemeine Verschwinden der Menstruation (sekundäre Amenorrhoe).

Was ist der Grund dafür?

Fettgewebe ist eine Quelle von Hormonen. Eines der wichtigsten ist Leptin - ein Hormon, das unter anderem die Produktion des Gonadotropin-Releasing-Hormons (GnRH) beeinflusst und ein "Signal" für den Hypothalamus über das Vorhandensein von metabolischem "Kraftstoff" ist.

Experimente haben mehr als einmal gezeigt, dass Menschen mit einem Mangel an Fettgewebe:

  • Kann nicht in die Pubertät eintreten
  • Wird keine korrekte und konsistente Bildung von Menstruationszyklen haben
  • In einem späteren Alter werden sie schwere Menstruationsstörungen, möglicherweise Unfruchtbarkeit, bekommen
  • Sekundäre Amenorrhoe, die zum "Abschalten" der Eierstöcke und zur Entstehung der Notwendigkeit führt, das Hormon Östrogen von außen zu entnehmen, da die Eierstöcke leider nicht mehr ihre eigenen produzieren.

Ja, es gibt Frauen, die "genetisch" sehr klein und dünn sind, und sie kommen gut mit dem Zyklus zurecht, sie werden ohne Probleme schwanger und beschweren sich im Allgemeinen nicht über ihre Gesundheit. Auch hier ist die Ernährung wichtig. Wenn dieselbe Frau plötzlich anfängt, mit ihrer Ernährung zu experimentieren und beispielsweise ihre Fettaufnahme drastisch einschränkt, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Probleme auftreten.

Wenn Sie Ihr ganzes Leben lang das gleiche Gewicht hatten, fühlen Sie sich darin wohl, essen richtig und vollständig und mit dem Zyklus war es Ihnen immer gut, wunderbar. Fahren Sie im gleichen Geist fort!

Wenn Ihr Indikator unter dem Normalwert oder an der Untergrenze liegt, haben Sie auch Probleme mit dem Zyklus, periodischen Funktionszysten Eierstöcke, und aus Untersuchungen geht hervor, dass dies mit Gewicht / Ernährung / Stress zusammenhängen kann - arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater zusammen Psychotherapeut, wenn es Essstörungen gibt, mäßigen Sie die Intensität der körperlichen Aktivität, arbeiten Sie mit Ihrer Ernährung und mit Bedacht zunehmen.

Was ist das Endergebnis?

Übergewicht oder Untergewicht können schwerwiegende Auswirkungen auf die reproduktive Gesundheit einer Frau haben. Denken Sie daran und seien Sie in Form!

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