Wie die Muskeln des Körpers in 2 Minuten zu straffen
Viele Menschen träumen getont werden kann und mit einer perfekten Figur. Aber nicht alle bekommen, so zu sein. Es ist eine lange und mühsame Arbeit an seinem Körper. Natürlich sind da es Möglichkeiten, in denen in 2 Minuten ein greifbares Ergebnis gibt und die Muskeln des Körpers ziehen, macht uns attraktiver.
Was ist ein Muskel - es elastische Faser sind, die unser Skelett unterstützen und verwalten den gesamten Organismus.
Wenn die Muskeln schwach sind, unser Körper den Ton verliert, wird die Haut locker, werden wir Verblassen verlangsamen. Wenn die Muskeln schwach sind, sind wir auf die vorzeitige Alterung zu übermitteln gebunden. Dazu ist es notwendig, um Ihren Körper in guter Form, sorgfältig zu überwachen und zu halten. Jeder für sich wählt den Weg, um den Körper in guter Form zu halten. Ich rate als Muskeln des Körpers in 2 Minuten-Sitzungen zu straffen.
Um in körperlicher Aktivität zu engagieren, können Sie jedes bequemes Zimmer wählen. Dies kann im Fitnessraum durchgeführt werden, können Sie zu Hause tun. Haben Sie ein geräumiges Zimmer ohne zusätzliche Möbelstücke benötigen.
Stand in der Mitte des Raumes. Stand mit den Füßen auseinander. Sie haben auf die Breite des breitesten Ihres Schritt stehen.
Führen Sie nun eine kreisförmige Bewegung mit den Händen. Um dies zu tun, müssen Sie einen Arm vor ihm in der Seite zu erhöhen. Durchführen eine kreisförmige Bewegung mit der maximalen Amplitude. Beim Absenken der Hände nach unten dem Körper biegt an der Taille und versuchen, so viel wie möglich auf den Boden zu bücken. Anfahrt zur Startposition bis der Arm so weit wie möglich bewegen soll und an der Spitze klettert.
Führen Sie diese Übung 10-mal im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn 10 mal, dann weiter die gleiche Übung mit der anderen Hand auszuführen.
Während TILT Beinmuskeln sehr angespannt sein sollte, nutzen sich nach besten Kräften, als ob Sie in den Händen, das Gewicht zu halten waren.
Diese Übung wird Sie nicht mehr als 2 Minuten. Nach der ersten Aufführung, fühlen Sie sich wie die Muskeln angezogen und sein Körper nahm eine neue Qualität.