Es ist kein Geheimnis, dass es Übungen, die trotz ihrer scheinbaren Einfachheit für unseren Körper sehr nützlich ist.
Einer von ihnen möchte heute mit Ihnen, liebe Leser und Besucher meines Blogs über eine gesunde Lebensweise teilen.
Bevor wir Sie über diese Übung sagen, ist es meine Pflicht, Sie zu warnen, dass alle die Übungen Es sollte nur mit Genehmigung von Ihrem Arzt durchgeführt werden, wenn Sie irgendwelche Probleme haben Gesundheit.
Zum Beispiel in einem frühen Artikel schrieb über ich, was nützlich ist, den Kopf zu drehen. Das heißt, steht auf dem Kopf.
Obwohl ein paar Sekunden.
In diesem Artikel, warnte ich die Leser, dass vor einem Kopfdurchführen Sie die Erlaubnis des behandelnden Arzt einholen.
Ich dachte, dass diese einfachen Wahrheiten so klar sein müssen. Schließlich sind wir Erwachsene und wissen eine Menge Dinge, ohne viel Erklärung.
Als Ergebnis fiel Kommentare zu mir, wo mich die Leute für etwas kritisiert, dass ich nicht von Gegenanzeigen warnen hatte.
Ich bin damit einverstanden, dass dies meine Schuld ist, und es ist in jedem Fall notwendig, die Menschen darüber zu erinnern. Deshalb sollten Sie, und ich sage, bevor Sie eine Übung durchführen, benötigen Sie einen Arzt konsultieren.
Also, lassen Sie uns sagen, welche Art von Haltung solcher.
Es ist ganz einfach! Ich lag auf dem Bett, beugen Sie die Knie und Füße verbinden.
Unter seinem eigenen Gewicht Füße die Seiten verlassen, die Sehnen und Bänder dehnen, vyvorotnost Hüfte zu verbessern.
Es scheint, dass ein solches Verfahren ist sehr einfach und keine positive Wirkung für eine nicht zur Folge haben. Aber ich eile Ihnen versichern, dass dies nicht so ist.
Ich begann mit drei Minuten. Nun, da muss doch zehn. Ich bin für das vergangene Jahr zu tun.
Ich nehme zur Kenntnis, dass vor den Knien waren nahe beieinander.
Wenn der Wunsch besteht, - versuchen.
Derzeit habe ich alles.
Alle gute Gesundheit und gut!