Eine effektive Wahrnehmung der Blutgefäße bei älteren Menschen zu stärken

Dank der Arbeit des kardiovaskulären Systems in menschlichen Geweben und Organen kommen mit Nährstoffen und Sauerstoff. Es spielt eine wichtige Rolle wegen seiner Fehlfunktion nicht der beste Weg sein kann, den Zustand zu beeinflussen Gesundheit, nämlich die Ursache für verschiedene Krankheiten, Bluthochdruck reichen, endend Schlaganfall.

In diesem Artikel werden wir diskutieren, welche Faktoren zu einem vorzeitigen Alterung der Blutgefäße beitragen, sowie darüber, welche Übung kann das Herz-Kreislauf-System stärken.

Gründe

Oft gibt es Probleme mit den Blutgefäßen in der Altenpflege. Der Grund dafür ist, dass im Laufe der Zeit, sie schwächen und Zusammenbruch, es geschieht aus folgenden Gründen:

Ablagerungen an den Wänden der Blutgefäße;
Versagen des Fettstoffwechsels;
hohe Cholesterinspiegel im Blut;
hohe Blutzuckerspiegel.

Wie bei Blutgefäßproblemen verursacht werden kann durch: der Einfluss von genetischen Faktoren, Mangel an körperlicher Aktivität, Stress, Sucht und Essstörungen.

Übung. Spieltechnik

Der beste Weg, um die Elastizität der Blutgefäße wieder herzustellen, ist eine körperliche Aktivität: Laufen, Yoga, Wandern und so weiter.

Zusammen mit diesem, ist es empfehlenswert, eine einfache Übung, dass die Züge der großen Gefäße durchzuführen.

1. Wir nehmen Sie einen tiefen Atemzug durch die Nase, und dann vollständig Ausatmen Luft durch den Mund;

2. Halten Sie den Atem und macht Bewegung beim Schlucken;

3. Einfahren einen Magen, und dann wieder ein Problem zu machen;

4. Wir tun 10-20 mal, während Atem bleibt in Haft.

Eine solche Technologie ein Tag ist genug. Das gleiche kann auf dem Bett liegend wiederholt werden. Die Länge der Zeit nur 15-30 Sekunden. Für die besten Ergebnisse der Übung soll am Morgen jeden Tag, vorzugsweise durchgeführt werden, nach dem Aufwachen.

Siehe auch: Oriental Geheimnisse: Was passiert, wenn Sie regelmäßig in die Knie gehen

Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, fragen Sie Ihren Arzt!

Vielen Dank für Lesen bis zum Ende!

ob Artikel war nützlich? Teilen Sie es mit Ihren Freunden in sozialen Netzwerken, und nicht zu vergessenzeichnen!

  • Aktie:
Instagram story viewer