Übung „Wespe“: Lassen Sie sich für die Woche der schlaffe Haut der Hände zu befreien, mit 1 Minute des Tages

Entfernen Sie aus dem Bereich der schlaffen Arme, und ihr schnell die Form geben kann, in der Heimat sein.

Dies erfordert nicht zurückgreifen Training anstrengend und viel Zeit zu verbringen. Sie können die effizient nutzen, wenn auch nicht die einfachste Übung „Wespe“ genannt.

Es hilft bei der kurzfristig loszuwerden, die von vielen Frauen konfrontiert Probleme - schlaffe Muskeln und die subkutanen Fettgewebes in der Hand.

Foto von einer Suchmaschine
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Warum ist der Verlust an Festigkeit und Elastizität des Gewebes:

Für eine schöne Form der Hand trifft den Bizeps (Bizeps) und die Trizepsmuskel (Trizeps).

Kurz gesagt, erhalten die Muskeln in diesem Bereich im Allgemeinen nicht genug Stress in ihrem täglichen Leben. So sie überschüssiges Fett zu beginnen, abgeschieden. Mit zunehmendem Alter nimmt die Menge des Muskelgewebes in allen Menschen, und es wird zum Teil durch Fett ersetzt. Natürlich ist die Form der Hände (und andere Körperteile) davon Veränderung zum Schlechteren.

Natürlich können Sie das Formular zurückkehren und Hand ziehen Sie die hängende Haut ohne Probleme.

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Wie straffen auf Ihre Hände schlaffe Haut?

Es ist notwendig, die Belastung der Muskeln zu geben, sowie die Verwendung andere wirksame Methoden.

Legen Sie die Muskeln können eine Menge Übungen bieten, die allen bekannt sind. Zum Beispiel Push-ups - eine große Übungen für Frauen, die den ganzen Körper in Form halten wollen und verbringen nicht viel Zeit zu üben.

Darüber hinaus ist es wichtig, zu Ihrer täglichen Routine einfache und effektive Übung „Wespe“ hinzuzufügen, die ein Minimum an Ihrer Zeit in Anspruch nehmen.

Übung „Wespe ist wie folgt:

  • leicht macht Training Ellbogen, Schultern und Nacken (normale Lade den Körper zu wärmen);
  • Aufrecht stehen, Füße schulterbreit auseinander;
  • Holen Sie sich Ihre Hände hinter dem Kopf, beugen Sie die Ellbogen gefaltet, mit den Handflächen zusammen in eine Richtung nach unten;
  • Ausgangsposition - die Arme an den Ellbogen gebogen sollte etwa parallel zum Boden ist;
  • senken Sie Ihre Arme nach unten, als ob Sie mit den Fingern auf den Boden;
  • Atmung sollte ruhig, bei einer Spannung sein (wenn die Arme gesenkt werden - Atem, wenn in die Ausgangsposition zurückkehrt - Ausatmen).

Die Übung ist wie folgt:

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Vorlaufzeit - 1 Minute. Der Einfachheit halber können Sie einen Timer am Telefon setzen.

Es ist wichtig, die Übung korrekt und überwacht die Position des Rücken und Nacken zu tun. In den frühen Zeiten ist nicht einfach, aber das ist die Bedeutung dieser Methode - die Muskeln sind nicht auf eine solche Last verwendet, und schnell reagieren auf eine solche Exposition.

Zusätzlich zu den Übungen ist es wichtig, die Haut zu befeuchten. Zu diesem Zweck geeignete Feuchtigkeitslotionen, die die Haut, sondern auch ein wichtiger Faktor wird das Trinkregime werden weich und festziehen. Trinken ausreichende Menge an reinem Wasser pro Tag (mindestens 1,5 Liter) und der Erholungsprozess des Körpers viel weniger Zeit in Anspruch nehmen.

Dieser Ansatz wird dazu beitragen,

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