Oat Entgiftung: Wie um den Magen zu entfernen und verlieren bis zu 7 kg pro Woche

Eine effektive und kostengünstige Möglichkeit, um loszuwerden überschüssige Zentimeter - Entladen Detox-Diät auf Brei.

Diese Diät hervorragende Ergebnisse und perfekt wandelt die Zahl in kurzer Zeit. Und selbst wenn Sie nicht der größte Fan von Haferflocken sind, wird eine Diät nicht schwierig für Sie, denn das Menü nicht von einem Flocke nicht bestehen.

Eine solche Diät nicht zu einer Unterbrechung, denn während es Ihnen jeden Tag die Möglichkeit haben, etwas neues Gericht zu essen. gehen, kein strenges Menü, über die hinaus können Sie nicht zum Beispiel beim Mittagessen Sie eine Lieblingssuppe haben.

Die Diät funktioniert für 7 Tage hilft, Ihren Körper zu verwandeln. Dieser Effekt ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass Haferflocken in einer Reihe von Elementen ist reich, den Gewichtsverlust beschleunigen. Ein und sie - Faser.

Das Faser hilft normalisieren die Verdauung, Darmflora zu verbessern, den Stoffwechsel und führen Abfallprodukte aus dem Körper Zerfall beschleunigen.

Wie Hafer Detox-Diät führen

Am Abend bereiten wir Brei:

Bei 5 Eßlöffel trockene Haferflocken 8 Esslöffel Buttermilch oder Joghurt ohne Zusätze, kann ebenfalls verwendet Ryazhenka sein. Fett ist wünschenswert, das Minimum zu wählen.

Umrühren und in den Kühlschrank stellen.

Foto von einer Suchmaschine
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Am Morgen ist der Brei fertig. Wenn sie zu dick sind, können Sie einen wenig saure Milch, Kefir oder Joghurt, und die nächste Mal hinzufügen, um die Menge an Flüssigkeit anzupassen, die in der Flocken auf den Abend hinzugefügt wird.

Porridge kann in einer Pfanne kalten und warmen (erhitzt gegessen werden.

Der Brei kann geriebenen Apfel hinzufügen, keine Beeren oder gehackte Aprikosen.

Zusätzlich zu Brei zum Frühstück auf Wunsch können Sie 1 gekochtes Ei essen, all rohes Gemüse.

Solch ein großes Frühstück lang mit Verlangen nach Süßigkeiten des ganzen Tag zu kämpfen!

Foto von einer Suchmaschine
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Beim Mittagessen können Sie eine Platte von jeder Suppe essen oder Hühnerfleisch mit einer Beilage von Grütze. Portionsgewicht sollte 250-300 g betragen.

Als Snack - Haferflocken Smoothies. Zu seiner Herstellung muß in einem Mixer 2 Scheiben Pflaumen, Esslöffel Haferflocken und Naturjoghurt (200-300 ml) mischen. Das Getränk stellt sich heraus, lecker, wenn der Joghurt stark sauer ist, ist es möglich, einen Zuckerersatzstoff hinzuzufügen.

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Smoothies kann nicht nur zwischen Mittag- und Abendessen, aber auch zu anderen Zeiten getrunken werden, wenn es ein Gefühl von Hunger ist.

Das Abendessen kann jeden Tag anders sein. Es kann entweder aus einer Hähnchenbrust, oder jeden Fisches. Sie können kochen, was Sie wollen, aber kein Öl verwenden, und Laden gekauft Soßen. Portia - 200-250 Gramm. Auf einer Beilage zu essen rohes Gemüse (Paprika, Tomaten, Gemüse, Gurken) in beliebiger Menge.

Auf einer solchen Diät, um schnell die Problembereiche, vor allem den Magen zu verlassen. Der Organismus wird gelöscht und wiederhergestellt. Im Durchschnitt von 1 kg pro Tag, da der Körper wird gereinigt und hört auf Wasser in Form von Ödemen zu behalten. Fettverbrennung beginnt mit dem dritten Tag einer Diät aktiv vorgehen.

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