Fat rollt über Knie: ein wirksamer Weg, die kurzfristig zu beseitigen

im Bereich der Kniescheibe Ansammlung von Fettablagerungen - ein sicheres Zeichen, dass die dringende Notwendigkeit, Maßnahmen zu ergreifen.

Denn in diesem Fall begann das Fett im Körper an Orten verteilt werden, wo die Natur ihre Präsenz nicht zur Verfügung gestellt hat. Es ist dieser Bereich der Bereich oberhalb des Knies ist.

Foto von einer Suchmaschine
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Es ist nicht nur, dass es nicht sehr ästhetisch aussehen erfreulich und Mühe, die Frau und zwang sie, einige Mode verlassen, wo Sie Ihre Knie sehen (auch wenn dieser Punkt sollte bereits dienen Push).

Auf dem Foto oben - ganz eine kleine Manifestation eines Problems, das leicht behoben wird. Wenn dieser Bereich kann sehr viel Fett und Cellulite ist visuell zu sehen - nicht verzögern, starten Sie als Arbeits Sie können schnell, denn je mehr Volumen im Bereich sein wird, desto größer ist die Beschwerden in den Beinen, wenn Sie die üblichen bekommen Leben.

Wenn das Fett begann eine Spur zu akkumulieren, um und in dem oberen Teil gebildet Rollen, zeigt es an, dass der Körper eines starken Gewichtsverlust (Termineinlagen gingen in eine solche unerwartete Bereiche), oder wenn es hormonelle Störungen (wenn das Übergewicht nicht ist viel).

Der Besuch beim Arzt und Tests werden Sie auf den wichtigsten Fragen beantworten.

Das vorgeschlagene Verfahren unten werden Ihnen helfen, nicht nur überschüssiges Fett von den Knien zu entfernen, aber sie auch durch ziehen macht die Beine mehr wohlgeformt, straff und schön.

Foto von einer Suchmaschine
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Einer der effektivsten Wege, um ihre Knie und Klammern zu studieren sind bulgarische Angriffe.

In dieser Übung ist es eine Belastung der Gelenke, so ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren.

Übung wird mit einer Bank gemacht, Stuhl, usw., auch das Sofa passen.

Spieltechnik:

Lassen Sie Ihren linken Fuß auf der Bank. Hände gefaltet vor dem Schloss.

Starten Sie lunges tun, wie auf dem Foto unten dargestellt:

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Squat so niedrig wie Sie bequem. Mit jeder Klasse, erhöhen Sie die Tiefe der Hocke.

Überprüfen Sie die Position des rechten Knies: es die Socke mit einer Longe nicht überschreiten darf.

Nur achten Sie auf die gemeinsame Position des Körpers, sollten Sie nicht in jede Richtung aufzufüllen. Nacken und Rücken - gerade, nach vorne schauen.

Haben 15 Wiederholungen auf der rechten Seite, dann das linke Bein.

Ruhe 1 Minute und nehmen einen anderen Ansatz auf beiden Füßen.

Höhe Stühle oder Bänke Pick-up diese, die Sie hocken bequem sein wird, mit der einfachsten Option beginnen, und allmählich wird komplizierter (höhere Lage ist nicht Bein arbeiten).

Wiederholen Sie die Übung, die Sie an einem Tag brauchen, mit starken Schmerzen in den Muskeln nach dem Training - alle 2 Tage.

Das Ergebnis ist sehr schnell gezeigt, und zusätzlich zu dem Knie hat einen Einfluss auf den Innenseiten der Oberschenkel und Gesäß.

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